Модуль первый

Техники саморегуляции – Модуль 1

Я выбрала самые эффективные практики, которыми чаще всего пользуюсь сама

1. Практика позитивной фокусировки: “Мне это нравится! Я это люблю”. Она очень простая, но как чудесно раскрывает ценности вашей жизни и формирует гармоничное поле вокруг вас!
2. Техника пробуждения тела “Импульс”. Эта техника выполняется лежа в кровати, во время вашего пробуждения.
3. Техника выхода из ментального, эмоционального, психологического тупика “Вселенная”. Мы очень часто в своей жизни упираемся в различные припятствия. Они бывают разной силы и характера. Но одно в них есть общее – это суть влияния на принятие качества нашей жизни, которое просто описать одним словом “безысходность” – тупик.
4. Экстренная техника для снятия общего напряжения. Она вам понадобиться, когда нервничаете, переживаете, тревожитесь, беспокоитесь, злитесь, раздражаетесь.
5. Практика для пробуждения творческой энергии, вдохновения, состояния лёгкости и “потока” – “Водопад” . Лучше всех справляется с этой задачей стихия воды. И не только потому, что мы состоим из жидкостей в большей части, но потому, что вода очень многогранна в своих состояниях и обладает свойством сохранят информацию.
6. Техника успокоения гнева и злости. Каким бы не оправданным и справедливым не был бы гнев он всегда будет закрывать способность ясно видеть и ясно понимать происходящее, он уводит от истины и вводит в ложное, тревожное, искаженное бытие.
7. Медитативная техника быстрой альфа-рекласации.
8. Практика высвобождения любых эмоций “Эхо”.